传统运动养生是一种身心并练、内外兼修、调和气血、防治疾病、延年益寿为最终目的，通过肢体运动、呼吸运动和自我按摩三大技术结合而成的一类中国传统养生术和体疗方法，不仅包含我们所熟知的太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏，还包括针对各类常见疾病防治的系列传统运动养生方法。传统运动养生历史悠久、内容富集，既有简单易学、安全性好、功效显著等特点，又有不受年龄、性别、气候、场地等限制的天然优势，具有广泛的群众认可度。 传统运动养生之所以能长期存在并普遍认可，关键在于其防治疾病的广泛性和有效性。然其如何实施才更有效？对哪些疾病具有较好的防治效果？以及防治疾病的原因又是什么？这些问题却并不为大多数人所知。基于此，本课程将具体针对传统运动养生中安全有效的锻炼方法向大家教授传习，以期推动社会整体健康水平。